В дни отёков выбирайте бюстгальтер с мягкой чашкой или без каркаса, с широким поясом и широкими бретелями, а трусы с мягким эластичным краем или бесшовные. Удобное бельё при отёках не оставляет глубоких следов на коже и не мешает дышать. Если к вечеру пояс врезается в спину, а резинка трусиков в живот, значит, тело просит модель помягче.
Почему при отёках бельё начинает давить?
Отёк на несколько часов или дней меняет объёмы тела, а размер белья остаётся прежним.
Если вы никогда не просыпались с лицом, которое в шутку описывают фразой «утро у пчеловода», и не замечали к вечеру, что кольца снимаются с трудом, а джинсы застёгиваются подозрительно неохотно, вы настоящая счастливица. Большинству из нас это ощущение хорошо знакомо.
Первым на такие перемены отзывается нижнее бельё. Пояс бюстгальтера сильнее чувствуется на спине, косточки напоминают о себе, резинки трусиков оставляют красные полосы. Модель, которая ещё вчера сидела идеально, сегодня хочется снять и спрятаться в объёмный уютный свитер.
Отёчные дни можно прожить в комфорте. Для этого стоит понимать, откуда берётся лишняя жидкость, где заканчивается обычная отёчность и какое бельё выбрать, пока тело чуть объёмнее обычного.
Откуда берутся отёки?
Отёк появляется, когда в тканях накапливается лишняя жидкость, и в обычной жизни его чаще всего вызывают жара, долгое сидение, солёная еда и гормональные колебания.
Самые частые причины:
- жара: сосуды расширяются, чтобы охладить тело, часть жидкости уходит в ткани, и летним вечером туфли кажутся тесными;
- долгое сидение или стояние: в движении мышцы ног легко перекачивают кровь наверх, а в неподвижном положении с этим не справляются;
- солёный ужин: соль удерживает воду, и утром это заметно по лицу;
- вторая фаза цикла и беременность: в эти периоды тело естественным образом задерживает больше воды;
- некоторые лекарства: временная отёчность бывает их побочным действием.
Как подстроить бельё под разные фазы цикла, мы подробно рассказывали в статье “Как выбрать бюстгальтер по циклу: ПМС, отёчность и беременность”.
Обычную отёчность облегчают простые привычки. Чаще двигайтесь и делайте перерывы, если приходится долго сидеть. Вечером отдыхайте, положив ноги на подушку выше уровня сердца, и не увлекайтесь пересоленной едой.
Отёки после перелёта
Перелёт означает несколько часов почти без движения в тесном кресле, поэтому к посадке ноги часто отекают. Вставайте и прогуливайтесь по салону, когда это возможно. Прямо в кресле вращайте стопами, напрягайте и расслабляйте икры, меняйте позу. В дорогу выбирайте свободную одежду и мягкое бельё без тугих резинок: в самолёте всё давящее чувствуется особенно сильно.
Когда с отёками нужно к врачу?
Срочный осмотр нужен, если отёк появился внезапно, быстро нарастает, затрагивает только одну ногу или сопровождается болью и покраснением. При одышке, затруднённом дыхании, боли или тяжести в груди вызывайте экстренную помощь.
Задержка жидкости бывает симптомом болезней сердца, почек, печени или вен, поэтому стойкую и необычную отёчность на лишнюю воду не списывают. Обратитесь к врачу, если:
- отёк появился внезапно или быстро нарастает;
- отекла только одна нога, особенно после долгого перелёта или поездки;
- отёк сопровождают боль, покраснение или ощущение жара;
- отёки повторяются регулярно или долго не проходят.
Односторонний отёк ноги с болью после долгой дороги бывает признаком тромбоза, и такое состояние требует срочного осмотра врача. Бельё и привычки из этой статьи рассчитаны на обычную, физиологическую отёчность, а лечение подбирает только специалист.
Какой бюстгальтер носить при отёках?
При отёках удобнее всего бюстгальтер с мягкой чашкой или без каркаса, с широким эластичным поясом и широкими бретелями.
Главную нагрузку в бюстгальтере держит пояс под грудью, поэтому в отёчные дни он чувствуется первым. Узкий плотный пояс врезается в кожу и мешает глубоко вдохнуть. Широкий эластичный пояс распределяет давление по спине, и к вечеру на коже не остаётся глубокой полосы. Если любимая модель сегодня тесновата, застегните её на крючки посвободнее.
Бюстгальтер с мягкой чашкой подстраивается под небольшие изменения объёма. Перед месячными грудь часто становится чувствительнее и чуть больше, и мягкая чашка принимает эти перемены без давления по краю.
Бескаркасный бюстгальтер
Бескаркасный бюстгальтер поддерживает грудь кроем и плотным поясом, без жёстких дуг. В дни, когда косточки особенно ощутимы, это самый спокойный вариант на весь день.
Бралетт — лёгкий бюстгальтер без каркаса и поролона, почти незаметный на теле. Он хорош для дома, выходного дня и долгой дороги. Для большой груди бралетт даёт мало поддержки, поэтому обладательницам пышных форм в офис удобнее надеть бескаркасную модель с широким поясом.
Главное правило отёчных дней: боль не терпим. Бельё, которое оставляет глубокие следы и красные полосы, пора сменить на модели помягче, даже если вчера оно сидело идеально.
Какие трусы не давят при отёках?
При отёках не давят трусы с мягким широким краем и бесшовные модели без тугих резинок.
Тугая резинка на талии и бёдрах в отёчные дни оставляет красные полосы и пережимает кожу. Присмотритесь к женским трусам с мягкой обработкой края. Брифы с высокой посадкой и шорты распределяют давление по широкой полосе, и на коже не остаётся следа.
Бесшовные модели тянутся вместе с телом, и подробно о них мы рассказывали в статье “Бесшовные трусы one size: как один размер садится от XS до XL”.
Размер не выбирайте только по цифре на этикетке. Примеряйте и доверяйте своим ощущениям: удобные трусики почти не чувствуются на теле на протяжении всего дня. Когда тело отекает, дома носите мягкие бралетты, свободные топы или хлопковые комплекты, которые вообще не создают точек давления.
Можно ли носить компрессионное бельё при отёках?
Медицинское компрессионное бельё носят только по назначению врача: класс компрессии и модель зависят от причины отёков.
Совет «надеть компрессию» часто встречается в сети, и с ним стоит быть особенно осторожной. Изделие с неверно подобранным давлением может навредить, особенно при болезнях сосудов. Поэтому необходимость компрессии, степень сжатия и режим ношения обсуждают со специалистом.
Корректирующее бельё для красоты силуэта в отёчные дни тоже лучше отложить. Плотная ткань добавит давления там, где телу и так тесно.
Нужно ли меньше пить, если отекаешь?
Нет, самостоятельно ограничивать воду при отёках не нужно: обычную отёчность это не убирает.
Миф «отекаю, значит, пью меньше» живёт очень давно. Потребность в жидкости у каждого человека своя и зависит от погоды, движения, питания, веса, беременности и лекарств, поэтому универсальных литров здесь нет.
Мочегонные препараты и «очищающие» чаи себе не назначайте. Если у вас есть болезни почек, сердца или печени, питьевой режим определяет лечащий врач.
Тело живое и меняется в течение дня. После перелёта, жаркого дня, солёного ужина с друзьями или в определённую фазу цикла оно становится чуть объёмнее, и это точно не повод ругать себя. Мы в Maman Folle уверены: никто не обязан каждый день помещаться в один и тот же размер, а правильное бельё умеет меняться вместе с вами.
Бельё при отёках: коротко
Какое бельё носить при отёках? Бюстгальтер с мягкой чашкой или без каркаса, с широким поясом и бретелями, и трусы с мягким краем или бесшовные.
Почему при отёках бельё давит? Отёк временно увеличивает объёмы тела, а размер белья остаётся прежним.
Когда с отёками идти к врачу? При внезапном, одностороннем, болезненном или длительном отёке нужен осмотр. При одышке, затруднённом дыхании, боли или тяжести в груди вызывайте экстренную помощь.
Можно ли носить компрессионное бельё при отёках? Только по назначению врача, который подберёт класс компрессии.
Нужно ли меньше пить при отёках? Нет, ограничивать воду самостоятельно не нужно.
Как уменьшить отёки в перелёте? Чаще вставать, двигать стопами в кресле и выбирать свободную одежду и мягкое бельё.
