Загорать безопасно — значит привыкать к солнцу постепенно: в первые дни отпуска по 15-30 минут утром и ближе к вечеру, а с 11 до 16 часов уходить в тень. Солнцезащитный крем с высоким SPF наносят за 20-30 минут до пляжа и обновляют каждые два часа и после купания. Плечи и спину надёжнее закрыть тканью с защитой от солнца, а вечером увлажнить кожу средством после загара.
Почему в тропиках так легко обгореть?
В тропиках солнце стоит выше и светит жёстче, чем летом в средней полосе, поэтому привычные часы и привычный крем перестают работать.
Новогоднее путешествие из зимы в лето — моя любимая традиция. И каждый год в первый же день я вижу на пляже знакомую картину: отдыхающая, красная как свежесваренный краб, идёт в аптеку за гелем с алоэ, держа руки подальше от тела. Узнаю этот образ без труда, потому что когда-то и я так сгорала.
Дома мы привыкли загорать по своим правилам: полежать на солнце до обеда, перевернуться и полежать ещё немного. В Таиланде, на Бали или на Занзибаре такой план заканчивается ожогом уже к вечеру. Солнце у экватора обжигает быстрее, а кожа после зимы совсем не готова к встрече с ним. Обгореть здесь легко даже с кремом, если намазаться один раз утром и забыть.
Всё это легко предотвратить, если знать несколько правил. Делюсь своими, проверенными на собственных ошибках.
Сколько можно загорать в первые дни отпуска?
В первые два-три дня хватит 15–30 минут прямого солнца утром и столько же ближе к вечеру, остальное время лучше провести в тени.
Кожа привыкает к солнцу постепенно: ей нужно время, чтобы начать вырабатывать собственный пигмент. Если дать ей это время, загар ляжет ровнее и продержится дольше. Каждый день можно добавлять понемногу и прислушиваться к ощущениям: стянутость, жар и покраснение означают, что на сегодня солнца достаточно.
Тень под зонтом защищает лишь отчасти. Лучи отражаются от песка и воды и всё равно добираются до кожи, поэтому крем нужен и под зонтиком.
Почему медленный загар держится дольше, а быстрый сходит после первого душа дома, я подробно рассказывала в статье «Почему загар в Умном купальнике® держится дольше».
В какое время лучше не загорать?
С 11 до 16 часов солнце самое активное, и в эти часы загорать не стоит.
Проверить себя без часов можно по тени: если она короче вас, солнце стоит слишком высоко и пора уходить под крышу. Это правило легко запомнить, и оно работает на любом курорте.
Полуденные часы я трачу с удовольствием: обед в ресторане у моря, спа, прогулка по рынку или сон в прохладном номере. К четырём часам солнце становится мягче, и пляж снова в вашем распоряжении.
Будьте осторожны в воде. Море охлаждает, и жжения не чувствуешь, хотя ультрафиолет проходит сквозь воду и отражается от её поверхности. Белый песок тоже отражает лучи, поэтому на белоснежных пляжах обгорают быстрее, чем кажется.
Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом?
Крем с высоким SPF наносят за 20-30 минут до выхода на солнце и обновляют каждые два часа, а также после каждого купания и вытирания полотенцем.
- Наносите крем щедро: тонкий слой защищает слабее, чем обещает тюбик.
- Не пропускайте уши, шею сзади, подъём стопы и линию пробора: эти места обгорают первыми.
- После купания обновляйте слой, даже если на тюбике написано «водостойкий»: полотенце стирает крем вместе с водой.
- Для лица возьмите отдельное средство с высоким SPF и обновляйте его так же часто.
Крем у воды держится недолго, поэтому плечи, спину и декольте я закрываю одеждой..
Какая одежда защищает от солнца?
От солнца защищает ткань с заявленным уровнем защиты. Умные купальники® и Умная одежда RoDaSoleil® закрывают те места, где крем смывается быстрее всего.
Плечи, спина и зона декольте страдают от солнца сильнее всего, и крем на них приходится обновлять постоянно. Умные купальники® закрывают эти зоны тканью, через которую проходит безопасный загар. Под купальником кожа загорает вместе со всем телом, и белых полосок от бретелей не остаётся.
Для прогулок и экскурсий в разделе пляжной одежды есть Умная одежда той же линии: туники, брюки, юбки и кимоно, с защитой SPF 15 — в ней удобно на экскурсиях, когда тени поблизости нет. Лицо, кисти и ноги по-прежнему защищает крем.
Как ухаживать за кожей после загара?
Вечером после пляжа кожу освежают прохладным душем и увлажняют средством после загара, а при сильной сухости можно взять крем поплотнее.
Чем лучше увлажнена кожа, тем ровнее ложится загар и тем дольше он держится: кожа не шелушится и не сходит пятнами. Средства с пометкой after sun обычно лёгкие, в виде молочка или геля, с алоэ, огурцом или пантенолом. Если кожа сильно сухая, подойдёт крем плотнее, с церамидами и маслами карите или арганы.
В течение всего дня пейте больше воды: в жару организм теряет её быстрее, и кожа чувствует это первой.
Если всё же обгорели, на следующий день оставайтесь в тени и закройте покрасневшие места одеждой. Сильный ожог с волдырями, температурой или ознобом — повод обратиться к врачу.
Можно ли обгореть под зонтом? Да, песок и вода отражают солнце, поэтому крем нужен и в тени.
Сколько загорать в первый день? Около 15-30 минут утром и столько же после 16 часов, остальное время лучше отдыхать в тени.
Защищает ли вода от солнца? Ультрафиолет проходит сквозь воду, а прохлада скрывает, что кожа уже горит, поэтому после купания крем нужно обновить.
Загорает ли кожа под Умным купальником®? Да, загар проходит сквозь ткань, и после отпуска на теле не остаётся белых полосок.
Я и сама когда-то возвращалась с моря красной, как тот краб с пляжа, и с тех пор соблюдаю эти правила в каждом путешествии. Пусть ваши каникулы будут солнечными, загар ровным и красивым, а кожа спокойной и благодарной.
С любовью, ваша Маман Фолле
